Crossfit Workout

Liebe CrossFit Freunde, Mitglieder und alle dies es noch werden wollen 🙂

Leider müssen wir erneut unser Tor schließen. Der Lockdown ist zunächst für den ganzen November geplant, wobei nach 2 Wochen eine eventuelle Nach/Neuentscheidung bezüglich der Länge getroffen werden soll. Wir halten euch hier natürlich auf dem Laufenden! Aber natürlich versorgen wir euch weiterhin mit knackigen Workouts in dieser Zeit. Unsere Mitglieder werden täglich mit den VideoWODs versorgt. Wer gerne mitmachen möchte, kann sich einfach bei uns melden, dann bekommt ihr das Video of the day und könnt fleißig mit trainieren. Bleibt alle gesund und wir freuen uns jetzt schon auf unser Widersehen!!! #supportyourlocalbox #teamcfk

Eure Coaches vom Team CFK

Auch im Oktober findet wieder ein Elementskurs statt. Meldet euch einfach per Mail, Telefon, Facebook oder Instagram an. Der Kurs startet am Freitag, den 02.10.2020 um 18:00 Uhr und geht am Sonntag, den 04.10.2020 um 12:00 Uhr weiter. Freitag und Sonntag werden wir euch jeweils 2-3 Stunden die Grundlagen von CrossFit, speziell des Gewichthebens, beibringen. Beide Tage gehören zusammen und bauen aufeinander auf! Danach habt ihr zwei Wochen lang die Möglichkeit uns auf Herz und Nieren zu testen :-)! Für den Elementskurs müsst ihr keine Vorkenntnisse haben und ihr könnt auch sehr gerne teilnehmen, wenn ihr noch keinen Sport gemacht habt.

Wir freuen uns auf eure Anmeldung!

Seit dem 01.08.2020 gibt es weitere Lockerungen. Die Umkleiden sind wieder geöffnet und wir konnten die Kurse auf 10 Teilnehmer erweitern. Es gelten natürlich weiterhin die Abstandsregelungen, daher sind wenige Übungen und Team-Workouts weiterhin noch nicht möglich. Das benutze Equipment muss auch weiter nach jeder Benutzung desinfiziert werden, wir bitten um euer Verständnis. Bitte denkt auch daran euch Handtücher mitzunehmen. Wer sich nicht 100% gesund fühlt, bleibt unbedingt zuhause!

Bleibt alle gesund und wir freuen uns auf das gemeinsame Training! Wenn noch Fragen offen sind, wendet euch jederzeit gerne an uns.

Eure Coaches

Nachdem wir endlich wieder geöffnet haben, geht es nun auch mit der Ausbildung der neuen CrossFitter wieder los! Am 24.07. ab 18:00 Uhr und am 26.07. ab 12:00 Uhr gibt es den ersten Elementskurs nach Corona. Bitte meldet euch bei uns an, die Teilnehmerzahl ist natürlich begrenzt. Starte etwas Neues und auch unter den Einschränkungen wird dir CrossFit sehr viel Spaß machen 🙂

 

CrossFit Kronberg – BE A PART OF IT!

kettlebell CFK

Es geht endlich wieder los. Natürlich müssen wir uns alle etwas umgewöhnen, da der Trainingsbetrieb nicht wie früher ablaufen kann. Wir haben die Kurse auf 8 Personen begrenzt, da so für jeden ausreichend Abstand gewährt ist. Jeder Athlet hat eine eigene Trainingsbox von 3x3m. Zum Glück haben wir ja auch die Möglichkeit nach draußen zu gehen, wenn das Wetter mitspielt. Die Kurse sind nicht mehr wie gewohnt 60min, sondern nur noch 45 Minuten. So kann man in der Pause die benutzen Sachen desinfizieren und die beiden Kurse treffen sich nicht. Deshalb müsst ihr die Box zügig nach dem Training verlassen. Die Umkleiden sind geschlossen, ihr müsst also mit Sportklamotten in die Box kommen. Bitte nicht zu früh kommen, da sich auf der Trainingsfläche maximal 9 Leute aufhalten können (mit dem Coach). Natürlich müssen die Hände gewaschen und desinfiziert werden, alles Nötige steht dafür bereit. Chalk wird es auch vorübergehend nicht geben, wer dringend Chalk braucht, sollte sich Flüssigchalk mitbringen. Bitte bringt ein Handtuch mit und achtet jederzeit auf den Abstand (mindestens 1,5m). Wenn ihr husten oder nießen müsst, bitte nur in die Armbeuge oder in ein Taschentuch, das sofort entsorgt wird. Wer sich nicht 100% gesund fühlt, kann nicht zum Training kommen, da können wir keine Ausnahme machen! In der Box werdet ihr überall Infoblätter sehen, bitte lest diese durch, haltet euch an die Vorgaben und ihr müsst dies auch einmal zu Beginn des Trainings unterschreiben. Das Training selbst wird auch etwas „ruhiger“ sein, Hochintensives Training wird erstmal nicht stattfinden, wir fokussieren uns auf Kraft- und Technik. Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit an einen der Trainer wenden. Wir freuen uns sehr auf ein Wiedersehen, lasst uns alle das Beste aus der Situation machen.

Liebe CrossFitter,

wie sicherlich alle mitbekommen haben, sind wir nun auch bis auf weiteres geschlossen. Wir melden uns natürlich regelmäßig. Bei Fragen oder Problemen könnt ihr uns jederzeit per Mail, Insta oder FB kontaktieren – garantiert Virenfrei 🙂

Bleibt gesund und bis ganz bald wieder!

 

Eure Coaches vom Team CrossFit Kronberg

Happy Birthday CrossFit Kronberg!

6 Jahre – das sind eine Menge WODs! Viel Schweiß, viel Spaß und viele Entwicklungen und Veränderungen. Wer rastet, der rostet. Getreu diesem Motto haben wir für diesen Geburtstag neu gewandet und haben uns ein neues Logo gegönnt. Wir hoffen, es gefällt euch und ihr werdet bald im neuen Crew Design eure WODs rocken! Ihr seid einfach eine super Community und wir sagen allen Danke und freuen uns auf weitere erfolgreiche Workouts!

Eure Coaches Dean & Soni, Uwe, Benny und Peter

Hoffentlich sind noch ein paar gute Vorsätze übrig 🙂 Denn am 07.02. und 09.02 startet der nächste und erste Elementskurs in 2020. Der Kurs am Freitag startet um 18:00 Uhr und Sonntags um 12:00 Uhr. Beide Tage gehören zusammen und bauen aufeinander auf. Hier erlernt ihr die Grundlagen des Gewichthebens und es geht noch eine Menge Theorie rund um CrossFit. Wir beantworten gerne all eure Fragen und anschließend habt ihr 2 Wochen Zeit, CrossFit Kronberg auf Herz und Nieren zu testen. Meldet euch an und schreibt uns eine Mail.

BE A PART OF IT

Am 01.02.2020 kommt Agnes von www.jumpfitagnes.com zu uns in die Box. Agnes gibt einen Kurs in dem ihr Double unders lernen, verbessern oder perfektionieren könnt. Der Anfänger Kurs ist leider bereits ausgebucht, ihr könnt euch gerne auf die Warteliste setzen lassen. Es gibt um 15:30 Uhr einen Kurs für Fortgeschrittene (wenn ihr 2-20 DU springen könnt, wobei mindestens 2 am Stück möglich sein sollten). Um 17:00 Uhr gibt es noch einen Experten Kurs (ab 20 DU unbroken). Die Kosten für den Kurs betragen 35 Euro und die Plätze sind begrenzt. Meldet euch einfach per Mail und sichert euch einen Platz.

Macht euch selbst ein super-mega-tolles-abgefahrenes-langlebiges Weihnachtsgeschenk. Der letzte Elementskurs für dieses Jahr findet am 13.12.2019 ab 18:00 Uhr und Sonntag, 15.12.2019 ab 12:00 Uhr statt. Die 2 Tage bauen aufeinander auf und anschließend bekommt ihr 2 Wochen freie Probezeit um uns auf Herz und Nieren zu prüfen. Fittere Weihnachten gab es noch nie 🙂

Meldet euch an, die Plätze sind limitiert.