Liebe CrossFitter,

wie sicherlich alle mitbekommen haben, sind wir nun auch bis auf weiteres geschlossen. Wir melden uns natürlich regelmäßig. Bei Fragen oder Problemen könnt ihr uns jederzeit per Mail, Insta oder FB kontaktieren – garantiert Virenfrei 🙂

Bleibt gesund und bis ganz bald wieder!

 

Eure Coaches vom Team CrossFit Kronberg

Happy Birthday CrossFit Kronberg!

6 Jahre – das sind eine Menge WODs! Viel Schweiß, viel Spaß und viele Entwicklungen und Veränderungen. Wer rastet, der rostet. Getreu diesem Motto haben wir für diesen Geburtstag neu gewandet und haben uns ein neues Logo gegönnt. Wir hoffen, es gefällt euch und ihr werdet bald im neuen Crew Design eure WODs rocken! Ihr seid einfach eine super Community und wir sagen allen Danke und freuen uns auf weitere erfolgreiche Workouts!

Eure Coaches Dean & Soni, Uwe, Benny und Peter

Hoffentlich sind noch ein paar gute Vorsätze übrig 🙂 Denn am 07.02. und 09.02 startet der nächste und erste Elementskurs in 2020. Der Kurs am Freitag startet um 18:00 Uhr und Sonntags um 12:00 Uhr. Beide Tage gehören zusammen und bauen aufeinander auf. Hier erlernt ihr die Grundlagen des Gewichthebens und es geht noch eine Menge Theorie rund um CrossFit. Wir beantworten gerne all eure Fragen und anschließend habt ihr 2 Wochen Zeit, CrossFit Kronberg auf Herz und Nieren zu testen. Meldet euch an und schreibt uns eine Mail.

BE A PART OF IT

Am 01.02.2020 kommt Agnes von www.jumpfitagnes.com zu uns in die Box. Agnes gibt einen Kurs in dem ihr Double unders lernen, verbessern oder perfektionieren könnt. Der Anfänger Kurs ist leider bereits ausgebucht, ihr könnt euch gerne auf die Warteliste setzen lassen. Es gibt um 15:30 Uhr einen Kurs für Fortgeschrittene (wenn ihr 2-20 DU springen könnt, wobei mindestens 2 am Stück möglich sein sollten). Um 17:00 Uhr gibt es noch einen Experten Kurs (ab 20 DU unbroken). Die Kosten für den Kurs betragen 35 Euro und die Plätze sind begrenzt. Meldet euch einfach per Mail und sichert euch einen Platz.

Macht euch selbst ein super-mega-tolles-abgefahrenes-langlebiges Weihnachtsgeschenk. Der letzte Elementskurs für dieses Jahr findet am 13.12.2019 ab 18:00 Uhr und Sonntag, 15.12.2019 ab 12:00 Uhr statt. Die 2 Tage bauen aufeinander auf und anschließend bekommt ihr 2 Wochen freie Probezeit um uns auf Herz und Nieren zu prüfen. Fittere Weihnachten gab es noch nie 🙂

Meldet euch an, die Plätze sind limitiert.

 

 

Am 27.09. ab 18:00 Uhr und am 29.09. ab 12:00 Uhr gibt es wieder einen Elementskurs. Diese beiden Kurstage gehören zusammen und vermitteln die Grundlagen des Olympischen Gewichtshebens. Auch reden wir generell über CrossFit und was euch nach dem Elementskurs so erwartet. Schreibt uns eine kurze Mail, damit wir euch eintragen können. Beide Kurse dauern etwa 2-3 Stunden. Wir freuen uns auf euch 🙂

Euer CrossFit Kronberg Team

Hier ein schöner Blog von unserem lieben Greg! Viel Freude beim lesen 🙂

Fit fürs Leben – Greg Filer 

CrossFit kann viele Bedeutungen für jemanden haben. Ich habe mit CrossFit 2016 angefangen da ich diese neue Trainingsmethode einfach ausprobieren wollte und nach Jahren alleine im normalen Fitnessstudio habe ich nach einer neuen Herausforderung gesucht. Mehr habe ich mir nicht vorgestellt.

Ich habe mich für ein Probekurs/Elementskurs angemeldet und nach dem ersten Kurs habe ich gemerkt, dass alles was in den Videos erzählt wurde, wahr war. Ich habe mich innerhalb von zwei Tagen als Mitglied in der Box angemeldet und habe zwei Monate, mehrmals die Woche in den Kursen teilgenommen. Danach hatte ich eine Woche Urlaub in der Schweiz geplant wo ich alleine in den Alpen wandern gehen wollte. Ich hatte gar nicht an mein „Fitnessniveau“ gedacht und bin los gegangen. Nach 5 Tagen (wo ich min. 20km pro Tag gelaufen bin) wollte ich nur weiterlaufen. So fit habe ich mich noch nie gefühlt.

Nach fast drei Jahren, habe ich mehrere Abenteuer in der gleichen Art erlebt und in meinem Hinterkopf wusste ich, dass ich durch CrossFit für die unerwarteten dinge vorbereitet war.

Oft wird in CrossFit gesagt „be prepared for the unknowable“.

Das heißt, dass du deinen Körper auf alle möglichen Bewegungen in jeglicher Situation im Alltag vorbereitest. Dank CrossFit war ich in der Lage in den letzten drei Jahren alles zu machen was ich vor hatte.

Allerding heißt „fit“ für mich nicht nur körperliche Leistung. Ein wichtiger Aspekt von CrossFit ist was im Kopf passiert. Die Workouts oder WODs sind nicht unbedingt angenehm, um ein neues Niveau oder einer neuen Stelle zu erreichen muss man ein bisschen außerhalb seines Wohlfühlbereiches ziehen können. Wenn man in seiner Freizeit so trainiert, merkt man schnell, dass man nicht nur körperlich fitter im Alltag ist, sondern während der Kurse automatisch mehr von seinem Alltag rausholt als vorher. Um alles zusammenzufassen, durch eine neue Trainingsmethode kann man sein Körper und Kopf stärken.

Ich komme aus Kanada und nachdem ich mein Studium in Kanada abgeschlossen habe bin ich kurz danach nach Deutschland für die Arbeit gezogen. Bevor ich CrossFit angefangen habe, hatte ich in Deutschland fast drei Jahre gelebt und nur ein paar Leute in meinem Leben habt die ich als Freunde bezeichnen würde. Als ich CrossFit offiziell angefangen habe, hat sich alles verändert. Ich habe in kürzester Zeit einen komplett neuen Freundeskreis bekommen wo wir alle die gleichen Ziele hatten, einfach bessere Menschen zu werden. Das macht schwierige Tage einfach und die guten Tage noch besser.

Ich habe meine Freundin (und zukünftige Frau) beim CrossFit kennengelernt und muss sagen, dass dieser Schritt mein Leben mehrfach verbessert hat. Nach 1 1/2 Jahren sind wir zusammen nach Hessen gezogen und haben während des Umzugs geschaut wo wir zusammen CrossFit weitermachen können. Wir haben sehr schnell CrossFit Kronberg gefunden und nach dem Schreiben einer kurzen Email hatten wir ein „Drop In“ vereinbart. Wir waren sehr freundlich begrüßt wurden als wir durch die Tür gekommen sind. Die Coaches und die Mitglieder waren sofort offen, freundlich, hilfsbereit und innerhalb von einer Stunde im Kurs entschieden wir uns dort als Mitglieder anzumelden. Wir hatten eine glückliche und gesunde Atmosphäre gefunden wo wir weiterhin fürs Leben trainieren können.

Fit fürs Leben ist eine Kombination von allen oben genannten Themen nämlich Fitness, Kopfeinstellung und Freundeskreis. CrossFit und CrossFit Kronberg geben mir die Gelegenheit an allen drei Aspekten mehrmals die Woche zu arbeiten und für das sage ich DANKE.

 

Murph Hero Workout

Den August haben wir uns als Blog-Monat rausgesucht. Viele haben doch mal Ferien oder Urlaub und Zeit und Lust mal etwas von ihren Mitstreitern zu lesen. Wir wünschen euch dabei viel Spaß 🙂 Wer nicht warten kann, kann alle Berichte unserer CrossFit Members auch hier nachlesen!

Hier ein Beitrag von unserem Coach Uwe

CFK = Veränderung ohne Veränderung, geht das?
Die Antwort ist für mich glasklar. Wir verändern dich durch CrossFit psychisch und physisch, indem wir dich stärker und fitter machen. Was sich nicht verändert, ist dieser einzigartige Pulsschlag, welcher die Kronberger Box am Leben erhält. Trainiert wird in einer oldschool Box, die ihren eigenen Charakter hat. Vom Betonboden, der mit den Abriebspuren der Gewichtsplatten übersäht ist, bis hin zum Blick ins offene Feld, bei frischer Luft. Hier darfst du vor Anstrengung schreien oder konzentriert still sein, um einfach dein Bestes zu geben und Spaß zu haben.
Eine ehrliche Box, mit motivierten Sportlern und Coaches!

BE A PART OF IT!

Beginner Class

Im Juli könnt ihr wieder am Elementskurs bei CrossFit Kronberg teilnehmen. Am Freitag, den 12.07. ab 18:00 Uhr und Sonntag, den 14.07. ab 12:30 Uhr geht es los. Beide Termine gehören zusammen und bauen aufeinander auf. Wenn ihr die 2 Tage Theorie und Technik-Praxis absolviert habt, könnt ihr CrossFit 2 Wochen lang testen. Die beiden Termine dauern ca. 2,5 Stunden, der Kurs kostet 99,00 Euro und ihr müsst nur Sportsachen und was zum trinken mitbringen.

CrossFit – BE A PART OF IT –

Liebe Sportler und Noch-Nicht-Sportler,

es ist wieder so weit. Der Elementskurs Mai 2019 steht vor der Tür. Am 03.05 um 19:00 Uhr und am 05.05. um 12:30 Uhr geht es darum euch Crossfit näher zu bringen. Wir werden euch step by step die Movements beibringen, damit ihr sicher und mit viel Spaß an den Workouts teilnehmen könnt. Meldet euch gerne per Telefon, Email, Facebook oder Instagram bei uns an. Wir freuen uns immer auf neue CrossFitter!

BE A PART OF IT!

Euer Team von CrossFit Kronberg